冬天来了

<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>   不知不觉冬天来了，天凉了多添衣，各位叔叔阿姨，兄弟姐妹多多保重身体啊!本来有一篇《冬季养生》可以和大家分享一下，呵呵，不知道怎么粘不上来。</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>   那就简单讲一下啦！</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>   冬季养生是指通过饮食，运动，睡眠，药物等手段达到强身健体，保养精气，延年益寿的效果。中医认为冬季为藏匿精气的最佳时节，大多可在冬季进补。</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>    首先，应以养肾为先，注意补充热量，应多食鸭肉，羊肉，狗肉，萝卜，核桃，芝麻，木耳等。应温食忌硬，多苦少咸。睡眠方面宜&ldquo;早睡晚起&rdquo;。早睡可以保持身体本身阳气，晚起可以躲避严寒，寻求温暖。当然，不要贪暖而蒙头大睡，那样空气不流通，会造成缺氧而感到胸闷，第二天易疲劳。同时应注意保暖，头暖，背暖，脚暖。药食应以炖补为宜，应尝试高蛋白，高热量的食物，羊肉，鸭肉，鹅肉等，也可适当加入药材以增强疗效。</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>    一句话来说，养肾防寒。</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>    祝大家身体健康，工作顺心！！！！</strong></span></span></span></span></p>
<p><span style="font-family: 楷体_gb2312"><span style="font-size: 14px"><span style="font-size: 16px"><span style="font-size: 18px"><strong>  </strong></span></span></span></span></p>